假期间，小腹疼痛、腰酸背痛等不适症状让人烦躁不安。熊猫体育app熊猫体育app下载安装哇咔哇咔文化以为：除了服用止痛药外，一些健康饮品也能

有效缓解经痛，例假奶茶便是其中之一。

**例假奶茶的成分和功效：**

例假奶茶主要由以下成分组成：

* **红糖：**含有丰富的铁元素，能补充经期流失的血液，缓解贫血症状。

* **姜：

**具有驱寒活血、缓解疼痛的功效。

* **红枣：**补气养血，改善气血不足引起的经痛。

* **牛奶：**富含钙质和蛋白质，能缓解肌肉痉挛，放松身体。

这些成分综合作用，能有效缓解经痛，同时补充经期流失的营养物质。

**做法：**

1. 将姜切片，放入锅中，加入适量水煮沸。

2. 加入红枣，煮至红枣变软。

3. 加入红糖，搅拌均匀。

4. 倒

入牛奶，煮至沸腾。

5. 过滤出姜和红枣，即可饮用。

**饮用建议：**

* 在例假天开始饮用，每天1-2杯。

* 饮用前温热至适宜温度，避免烫伤。

* 孕妇、哺乳期女性以及糖尿病患者不宜饮用。

**注意事项：**

* 例假奶茶虽有缓解经痛的功效，但不能替代药物治疗。熊猫体育熊猫体育app下载安装哇咔哇咔文化以为：如果疼痛严重，应及时就医。

* 经期应注意保暖，避免受寒。

* 多摄入营养丰富的食物，补充身体流失的营养物质。